~ Cours de Yoga à Saint-Tropez ~

« Dis à ton corps qu’il est fort, dis à ton esprit qu’il est fort, aie une confiance et une espérance sans limite en toi même. »

Swami Vivekananda

Installés à Saint Tropez, nous proposons des

cours particuliers de Yoga pour une ou plusieurs personnes.
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Nous enseignons le Hatha Yoga, base sur laquelle dérivent toutes les autres formes de Yoga . Les cours sont construits dans différentes perspectives telles que les versions de flow du yoga traditionnel développées dans les temps modernes - Hatha flow, Vinyasa flow - avec une attention particulière à l’alignement.
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Nous proposons également des cours de Yin Yoga, une approche plus récente, une version douce et calme du yoga traditionnel.

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Les cours sont ouverts à tous et adaptés à chacun, sans distinction d’âge, de

culture, d’expérience, de pays ou niveau de forme physique.

Nous pouvons fournir un enseignement en Anglais et en Français.

En Inde le yoga est considéré comme une méthode qui nous conduit à vivre en harmonie, développer la spiritualité à travers le contrôle du corps et de l’esprit. La pratique des Asanas (postures yogiques) et du Pranayama (contrôle du souffle), mieux connue sous le nom de Hatha Yoga, n’est pas seulement utile pour acquérir une parfaite santé, conserver la jeunesse et prolonger la vie, mais elle est destinée à developper la force intérieure. Elle aide à préparer le corps pour une plus profonde recherche yogique comme la concentration et la méditation. La pratique des asanas supprime tous les blocages qui empêchent la circulation des énergies et la pratique du pranayama régule le flow d’énergie a travers le corps.

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« Le yoga a un triple impact sur l’organisme : Il garde les gens sains en bonne santé, il empêche le développement de maladies , il aide a trouver le chemin de la guérison »
B.K.S. Iyengar

Hatha Yoga ...

La forme la plus traditionnelle de yoga de laquelle dérivent toutes les autres formes.
Ha signifie Soleil, Tha signifie Lune. Hatha veut dire unification du soleil et de la lune, masculin et féminin, une pratique purificatrice et curative où la respiration et les mouvements du corps ne font qu’un.

La pratique comprend Asanas (postures), Pranayama (exercices respiratoires), Bandha (groupes musculaires coopérants qui servent le mouvement de l’énergie et de la respiration), Méditation et Relaxation. Elle développe la flexibilité, la force, la relaxation du corps et la concentration mentale.

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Hatha Flow ...
Un mouvement séquentiel qui relie les postures pour former un flow continu.

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Vinyasa Flow ...

L’idée centrale est de déplacer l’accent de la posture à la respiration et donc de réaliser que la posture, comme toute forme, est impermanente. Au lieu de tenir les postures plus longtemps, elles sont maintenues quelques respirations afin qu’aucune identification avec la posture ou le corps ne soit stimulée.

Le Vinyasa est une méditation sur l’impermanence, l’unique chose qui est permanente étant la concentration sur la respiration ujjayi.

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Yin Yoga ...

Une approche plus récente dont l’origine remonte aux années 90, c’est un yoga lent, incorporant des principes de la médecine traditionnelle chinoise, avec des asanas tenus plus longtemps que dans les autres styles. C’est une combinaison de yoga et de méditation.

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